Se você tem esse problema, evite chocolate,café,ou queijo próximo a hora de dormir. Café e chocolate contêm um estimulante que a manterá acordada. Queijo contém muita gordura, e não digerido facilmente; assim o corpo tem de trabalhar mais para digeri-lo, o que também , causar-lhe pesadelos. Evite refeições ou exercício pesados antes de ir pra cama pois seu corpo estará estimulando a digerir a comida ou agitado pelo exercício.
Se você costuma estudar até uma rotina relaxante após o estudo, para que possa "diminuir a rotação" do seu motor.
Sabedoria Popular
( " É sempre bom tomar um copo de leite quente
Para ajudar a dormir ." )
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