Sendo adolescente, você pode precisar de mais horas de sono do que qualquer outra pessoa de faixa etária diferente. Você fica cansada porque está crescendo física e emocionalmente, nume velocidade muito rápida . Se tiver sorte e seus familiares deixarem que você durma, aproveite o luxo. Procure dormir pelo menos de sete a oito horas por noite, todas as noites.
Contudo, adolescentes que descobriram a vida social ou negligenciar as necessidade de seu corpo. No dia seguinte eles ficam:
Irritadiços;
Sem capacidade de se
concentrar;
Com os reflexos lento;
Depressivos;
mal-humorado.
Além disso, olheiras pretas vão aparecendo sob os olhos inchados, o que resultará num visual nada atraente! O sono é a melhor forme de descanso que seu corpo pode ter,permitindo-lhe " se desligar " , de forma que:
Os músculos relaxam;
A pele pode se renovar;
A taxa de batimento cardíacos diminuiu;
Os reflexos e a dor param quase que completamente;
A atividade cerebral diminui mas não pára totalmente
fazendo com que todas as pessoas tenham de dois a Três
sonhos por noite.
Nenhum comentário:
Postar um comentário